MCT JOGURT

- 1 šálek plnotučného greek nebo skyr jogurtu
- 1 polévková lžíce MCT oleje
- 1 čajová lžička chia semínek
- 2 lžíce pečených neslazených kokosových vloček
- 1/2  banánu
- borůvky

Doporučené dávkování: Začněte jednou čajovou lžičkou denně a postupně zvyšte na 1-2 lžíce denně během jednoho týdne.