4 power smoothie recepty s MCT olej a Vitamin D3

Často náš žádáte, jak nejlépe spotřebovat MCT olej a využít ketogenní energii. Odborníci na výživu, kteří se více podíleli na ketogenní dietě, často používají MCT olej ke zvýšení výkonu v ranní Bulletproof Coffee. Řada receptů na použití vysoce kvalitního MCT oleje je však mnohem širší. To je důvod, proč jsme přišli se 4 zdravými recepty smoothie s MCT olejem, které byly testovány a shledány jako výborné. Kromě toho jsme přidali i několika kapek z našeho vitamínu Woldohealth D3 (vitamin D3 rozpustný v MCT oleji), protože náš tekutý vitamín D3 -  sluneční paprsky lze také ideálně kombinovat s nápoji.

Proč kombinace MCT oleje a Vitamínu D3?

Zvláště v zimě trpí mnoho lidí nedostatkem vitamínu D. Pokud jsou hodiny slunečního svitu v zimě menší, je to velmi často doprovázeno nedostatkem vitamínu D. Pro kompenzaci nedostatku má smysl externí pomoc. Woldohealth nabízí vitamín D3, který je předchůdcem tvorby vitamínu D v zimním období. Vzhledem k tomu, že vitamín D3 je jedním z vitamínů rozpustných v tucích, lidské tělo jej dokáže vstřebat zvláště dobře v kombinaci s olejem MCT. Vitamín D podporuje imunitní systém, dělá něco pro vaši celkovou pohodu a je proto mimořádným doplňkem v našich smoothies, zejména v zimě. Tekutý vitamín D3  od firmy Woldohealth je již rozpuštěn v MCT oleji, jelikož se výborně vstřebává.

1. Zelené smoothie
Složení:

- 3 mražené kostky kapusty
- 1 velká hrst čerstvého špenátu
- 1 kiwi
- 1 jablko
- ⅓ okurka
- Voda podle libosti
- 1-2 lžíce  MCT oleje
- 2-3 kapky vitamínu D3

Účinek:

Zelené ovoce a zelenina jsou dobré, zejména v zimě, protože jsou bohaté na antioxidanty a chrání tak buňky před volnými radikály. Kromě toho zelený koktejl je vitamínová bomba (zejména kapusta!), Takže smoothie je podporuje celý imunitní systém.

2. Červené smoothie
Složení:

- 2 kousky červené řepy
- Zmrazené směs lesního ovoce (lesní plody: rybíz, malina, černý rybíz, borůvky, ostružin)
- 1 malý kousek zázvoru
- 1 jablko
- Voda podle libosti
- 1-2 lžíce  MCT oleje
- 2-3 kapky vitamínu D3

Účinek:

Červená řepa má velmi vysokou hladinu kyseliny listové a železa. Bobule jsou také bohaté na vitamín C, antioxidanty, antokyany,mají zažívací a buněčnou ochranu. Zázvor obsahuje štiplavý gingerol, který má protizánětlivé účinky.

3. Žluté smoothie
Složení:

- 1/2 banán
- Kokosové mléko
- 1 kus mučenky (marakuja)
- 1 malý kousek zázvoru
- 2 kapsle kurkuminu 
- ½ lžičky maca prášku
- Voda podle libosti
- 1-2 lžíce MCT oleje
- 2-3 kapky vitamínu D3

Účinek:

Banán má hodně draslíku a poskytuje energii ve formě sacharidů. Kokosové mléko dodává tomuto smoothie obzvláště krémovou a lahodnou chuť, ale také důležitý rostlinný olej se zdravými tuky. Maca prášek je regulátor trávení, protože má velmi vysoký obsah vlákniny v hlízě maca. Zvyšuje také energetickou hladinu celého organismu a zlepšuje výkon a koncentraci.

4. Bílé smoothie
Složení:

- 100 ml mandlového mléka (neslazené)
- 2 vejce
- Kokosové mléko
- 1 malá hrst plná mandlí
- 2 ovoce mučenky (marakuja)
- ½ lžičky stevie 
- 1-2 lžíce  MCT oleje
- 2-3 kapky vitamínu D3

Účinek:

Mandle mají vysoký obsah hořčíku, což umožňuje uvolnění více energie. Obsahují také draslík, vlákninu, mononenasycených (34 %) a polynenasycených (11 %) mastných kyselin a esenciální aminokyseliny, které zlepšují mysl, mají pozitivní vliv na náladu a psychiku. Vejce obsahují vitamíny A a E, stejně jako cholin, který je nezbytný pro myšlení a stimulaci mozku. Mučenka je bohatá na vitamíny B a beta karoten.

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení